Pożywne śniadanko na pierwszy dzień wiosny! :)

Hej wszystkim! witam Was wiosennie :)

Podobno dziś o 6.14 zawitała do nas kalendarzowa wiosna! :)

Cieszę się bardzo, że ta prawdziwa przyszła kilka dni wcześniej.

 Szczególnie w weekend dało się poczuć już ją całkowicie :D (zdjęcie wyżej dowodem:) )

U mnie dziś słonecznie, jak na wiosnę przystało :) 

Słoneczko świeci, promienie wpadają do domu, i humor od razu lepszy :)

Ja dziś leniuchuję, tzn. nie poszłam na uczelnię :P 

Chociaż planowałam iść, ale w końcu to tylko 1 nieobowiązkowy wykład, co z tego, że ze statystyki :P

A tu moja dzisiejsza propozycja śniadaniowa :) Niezwykle zdrowa, smaczna i pożywna :)

Koktajl bananowy z kiwi

Co nam będzie potrzebne do zrobienia takiego koktajlu?

Jak na załączonym obrazku widać:)

-banan

-kiwi

-siemię lniane

-otręby

-jogurt naturalny

(no i oczywiście blender, czy cokolwiek do przygotowania takiej konsystencji:) )

Podaję listę składników, które użyłam, ale rzecz jasna można je dowolnie modyfikować :)

Ja użyłam 1 małego banana i 2 małe kiwi. Do tego wsypałam dużą łyżkę siemienia (ma super właściwości odżywcze, szczególnie na cerę i włosy) oraz łyżkę otrębów. Ja akurat miałam pod ręką pszenne, ale oczywiście każde są dobre :) Są wspaniałym źródłem błonnika. No i do tego kilka łyżek jogurtu, wg uznania. Można dodać mleko, jeśli wolimy bardziej płynną konsystencję. Ja z racji uczulenia na nie, staram się ograniczać jego spożycie, chociaż nie jestem w stanie do końca zrezygnować - z owsianki, czy muesli na mleku - nigdy :P Jeśli uważacie, że za mało słodkie, to można dosłodzić. Najlepiej i najzdrowiej miodem. 

Dla mnie ta wersja była megapycha! :D

                                 

 

SmaczneGO! :D